Job & Menopause – Frau Scholten weiß Rat!

Einsamkeit in den Wechseljahren

Das ist Einsamkeit: Wenn man ohne Liebe ist.

Also melden wir uns doch einfach bei Tinder, Parship oder Bumble an und hoffen, dass wir das große Gefühl dort finden. Dummerweise ist das zu kurz gedacht. Nicht nur, weil es trotz ausgetüftelter Algorithmen digital eher selten mit der großen Liebe klappt, sondern, weil man sich auch in einer Partnerschaft vortrefflich einsam fühlen kann.

Warum schützen Kontakte nicht vor Einsamkeit? Weil man sich erstmal selbst lieben können muss. Gerade während der Wechseljahre ist das nicht einfach. Da kann uns Frauen die Selbstliebe schon mal abhandenkommen. Wenn sich der Körper verhält wie ein Kleinkind in der Trotzphase, die Psyche uns in betrübt-schwarze oder wütend-rote Räume führt oder sich ein sicher geglaubter Teil unserer Identität davonschleicht. Die Powerfrau ist geschockt, wenn ihre Energie abfällt, die Schönheitsbewusste kann sich nicht mit dem hochroten Kopf abfinden, den sie bei einer Hitzewallung bekommt und die Supermama erträgt den Verlust der Fruchtbarkeit schlecht. Manche Frauen schütteln diesen Frust ab, andere hadern mit ihm. „Ich kenn mich selbst nicht mehr“, sagen sie dann. Oder anders ausgedrückt: „Ich bin einsam mit mir selbst.“

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, dazu gehört die Veränderung des Selbstbildes. Wer sich wieder liebgewinnen möchte, sollte sich zu einem Date verabreden: mit sich selbst. Genau wie bei einem echten Treffen geht es darum, die liebenswerte Person kennenzulernen, die in einem steckt. Also ab ins Speed-Dating und sich drei Minuten bei sich selbst vorstellen: Was macht mich aus? Was kann ich? Was mag ich? Die Frage „Was will ich?“ ist eine der wichtigsten in den Wechseljahren. Denn vor uns liegen noch viele Jahre, in denen wir Wunder vollbringen, Bäume ausreißen, entspannt in der Hängematte liegen oder: uns mit anderen Frauen austauschen können. Über die fehlende Energie, den blöden roten Kopf, die Angst, als nicht mehr fruchtbare Frau keinen Wert mehr zu haben.

Die richtigen Worte zu finden, sich verletzlich zu zeigen, ist nicht immer einfach. Was soll die Frauenärztin denken, wenn ich über die Schmerzen beim Sex spreche? Was die Sportfreundin, wenn ich keine Kraft für die sonntägliche Joggingrunde habe? Viele Frauen möchten darüber sprechen, was sie bewegt, aber sie trauen sich nicht. Warum? Das kann zum einen daran liegen, dass ihnen ein Vorbild fehlt. Zum Beispiel eine Frau, die über Sturzblutung oder Wanderrheuma spricht und gleichzeitig vermittelt, stark und begehrenswert zu sein. Zum anderen kann die richtige Gesprächspartner*in fehlen. Manche Frauen arbeiten in einem von Männern dominierten Bereich, haben keine Schwester oder keinen festen Freundinnenkreis. Mit wem können sie also sprechen? Diese Frage ist am leichtesten zu beantworten: mit einer Wechseljahre-Beraterin, mit Frauen in einem Wechseljahre-Café oder bei den Stammtischen von Palais F*luxx.

Auch Unternehmen sind immer häufiger daran interessiert, ihre Mitarbeiterinnen in den Wechseljahren zu unterstützen und buchen Vorträge oder Workshops. Sie sind daran interessiert, das Tabuthema aufzubrechen, um für Frauen in der Menopause ein gutes Arbeitsumfeld zu schaffen. Der Satz „Ich dachte immer, das geht nur mir so“ ist einer der häufigsten, den ich nach meinen Vorträgen höre. Frauen sind erleichtert und fühlen sich befreit, in einer Gruppe Gleichgesinnter über die Herausforderungen der Wechseljahre zu sprechen. Im übertragenen Sinne beginnen sie, den Mantel der Einsamkeit abzulegen, in den Glitzerfummel zu steigen und den Wandel als das zu betrachten, was er ist: die Chance auf ein neues Leben

Unser flexibles Modul Hidden Champions unterstützt Unternehmen, sich als wechseljahresfreundlich aufzustellen: Wir unterstützen Corporate Governance- oder Personal-Abteilungen, das Thema Wechseljahre in AGG-Leitlinien und/oder Betriebsvereinbarungen sowie Frauenförderplänen zu integrieren. Für die BGM-Rubrik im Social Intranet oder auf der Lernplattform bieten wir Texte, E-Learnings und Videos, auch zur Schulung von betrieblichen Wechseljahreslots*innen.

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