Das war der World Menopause Day 2023

Ein Tag im Jahr um auf die Wechseljahre aufmerksam zu machen – immerhin…

Die Weltgesundheitsorganisation WHO und die International Menopause Society haben bereits 1984 den 18. Oktober als World Menopause Day ins Leben gerufen. In Deutschland befinden sich derzeit rund 9 Millionen Frauen in den Wechseljahren. Fürs innere Auge: Das ist die Gesamtzahl der Einwohner*innen der fünf größten deutschen Städte. Und doch ignorieren Politik und Wirtschaft noch immer diese große Anzahl an Arbeitnehmerinnen. Und tun: nichts.

„Mit den Wechseljahren adäquat umzugehen, ist darum keine private Aufgabe der individuellen Frau, sondern eine gesamtgesellschaftliche und politische.“

Miriam Stein – Journalistin und Autorin des Buchs „Die gereizte Frau“.

Immerhin betreffen die Wechseljahre die Hälfte der Bevölkerung im Lauf des Lebens direkt – und die andere Hälfte indirekt, wenn die Partnerin, die Mutter, die Kollegin diese Lebensphase durchläuft. Und immer noch gibt es viel zu wenig Aufklärung. Frauen bekommen zu selten individuellen Rat und oder gar eine angemessene Therapie, die von den Krankenkassen getragen wird.

Darüber haben wir im Bundestag geredet

Miriam Stein moderierte am 18. Oktober 2023 den parlamentarischen Abend zum Menopause-Tag, zu dem die Abgeordnete Diana Stöcker (CDU) fraktionsübergreifend eingeladen hat. Bei einem ersten Treffen im März 2023 war Simone für Palais F*luxx dabei. Dieser zweite Abend war ein weiterer Schritt, der dazu führen soll die Frauengesundheit und Wechseljahre endlich auf die Agenda der Gesundheitspolitik kommt.

Ein Arzt würde einem Mann bei altersbedingter erektiven Dysfunktion auch nie sagen: Da müssen Sie jetzt durch!

Miriam Stein im Jakob-Kaiser-Haus am 18. Oktober 2023

Im Panel diskutierten Dr. med. Sheila de Liz (Gynäkologin, Autorin „Woman on Fire“), Ildikó von Kürthy (Schriftstellerin), Dr. med. Katrin Schaudig (Deutsche Menopausengesellschaft) und der „Token-Mann“ Georg Kippels (Obmann Unionsfraktion).
Mehr dazu von Britta Scholten, unserer Wechseljahresberaterin – sie saß im Raum und hat ganz genau zugehört

Verschiedenes zum Thema Wechseljahre:

Die Wechseljahre im Palais F*luxx:

Hidden Champions | Wechseljahre und Job
In unserer LinkedIn-Gruppe lädt unsere Wechseljahrsexpertin Britta Scholten zum Austausch zu Arbeit und Hormongebraus und wir freuen uns, wenn Ihr dabei seid! Außerdem findet demnächst wieder regelmäßig einmal im Monat ein mittägliches Online-Treffen statt, auf das wir in der Gruppe hinweisen (und das jeweilige Thema im Voraus bekannt geben).
Noch kein Mitglied? Dann folgt DIESEM LINK und meldet Euch an!

Wechselwirtschaft
Palais F*luxx Wechseljahres-Beraterin Britta Scholten mit jeder Menge Tipps und Tests zum Tabu Wechseljahre im Beruf auf unserer Seite.

Film-und Serientipps:

Klimawechsel
Doris Dörrie war völlig entsetzt von dem Bild der Frau in ihrem Alter, das um 20.15 Uhr auf ARD oder ZDF zu sehen war. Und schrieb aus Frust und Wut die Serie „Klimawechsel“ – „und hat damit ein in der Öffentlichkeit bisher geschmähtes Thema federleicht verpackt“ (stern.de).
Ulrike Kriener, Juliane Köhler, Maria Happel, Maren Kroymann und Andrea Sawatzki sind die Protagonistinnen, die sich u.a. mit Vaginalstraffung, Hormonyoga und Schweißattacken auseinandersetzen. Die taz schreibt über die Grimme-Preis gekrönte Serie: „Es ist derb, herb, heftig, ehrlich, verschroben. Und Satire. Und gut!“
Amazon Prime

Borgen
Die Polit-Serie, die weltweit eingeschlagen hat! Hauptfigur Birgitte Nyborg wird als Mutter kleiner Kinder und als Politikerin der kleinen Moderaten Partei zur Premierministerin in einer Multi-Parteien-Koalition. Und: Auch sie kommt in der vierten Staffel – mittlerweile ist sie Außenministerin – in die Wechseljahre!
Netflix (Staffel 1-3)
Arte (Staffel 4)

Sex Education
Zu Sex Education kann ich einfach nichts schreiben, zu unterhaltsam & fantastisch ist diese Serie, die sich um Sex und um so viel mehr dreht. In der vierten Staffel rücken dann auch die Wechseljahre kurz in den Fokus. Dann nämlich wenn Therapeutin und Dr. Jean Milborn (die zum Niederknieen wunderbare Gillian Anderson) ihrer Podcast-Produzentin ein Ohr, Mitgefühl und mehr schenkt, als diese über die Perimenipause, Symptome und über ihre Scham spricht.
Netflix (Staffel 4)

Buchtipps:

Miriam Stein: Die gereizte Frau
„Die gereizte Frau“ beschäftigt sich mit den Wechseljahren und damit, warum über diese Zeit, die doch die Hälfte der Bevölkerung unmittelbar persönlich betrifft, so wenig bekannt ist. Die andere Hälfte der Bevölkerung betrifft es im Übrigen auch, denn wir sind ja bekanntlich alle keine Inseln. Mehr

Sheila de Liz: Woman on Fire
Thema ist die Phase im Leben einer Frau, in der sich laut de Liz der Östrogen-Nebel im Hirn langsam verzieht. Er hat im Sinne der Evolution dafür gesorgt, dass die eigenen Bedürfnisse denen der anderen untergeordnet wurden. Damit ist die Blickrichtung klar: Es geht nicht um den Herbst, sondern den Hochsommer der Frau. Es geht um aktive Vorsorge für eine zweite Lebenshälfte und im Kontext von Sheila de Liz Begeisterung für Hormohne, um vermeidbare gesundheitliche Einschränkungen. Und vor allem: um eine neue Freiheit. Mehr

Jen Gunter: Das Menopause Manifest – Meine Zeit der Stärke
Der Guardian erklärt sie zur berühmtesten Gynäkologin der Welt. Jen Gunter setzt Fake News harte Fakten, echte Wissenschaft und eine interessante historische und evolutorische Perspektive entgegen. Und sie klärt über die sozio-kulturelle Dimension der Menopause auf!

Guide durch die Wechseljahre: Ganzheitlich – natürlich – selbstbestimmt.
Die Heilpraktikerin Saskia Straße von Ridder und Ernährungsberaterin Claudia Rieß sind die Autorinnen dieses Guide. Mit Praxiserfahrung und viel Verständnis begleiten sie Frauen durch die Wechselzeit. „Mit den Wechseljahren nimmt das Frausein eine neue Form an, schaltet in einen neuen Modus. Für mich gestaltet sich die Lebensmitte als das bisher aufregendste und produktivste Kapitel meines Lebens, allen gelegentlich auftretenden Symptomen zum Trotz. Der Guide wird mir, und hoffentlich vielen Leserinnen, ganzheitlich, natürlich und selbstbestimmt zur Seite stehen“, Miriam Stein im Vorwort des Ratgebers.

The Menopause: The Essential Guide to Managing Your Health in Mid-Life
In diesen Jahr erschien das Taschenbuch von Irlands Menopause-Expertin und Leiterin der ersten Menopausen-Klinik in Irland Dr. Deirdre Lundy

Hörtipps:

Menomio – der Podcast für glückliche Wechseljahre
Der Podcast von und mit Daniela Ulrich möchte Frauen ab Ende 30 dazu ermutigen sich mit dieser Zeit auseinanderzusetzen und die Wechseljahre nicht nur als Beschwerde-Zeit zu sehen. Daniela empfängt Frauen, die über das Thema Wissenswertes, Hilfreiches und Inspirierendes für die Zeit nach der Periode zu erzählen haben.

Meno an mich
Die gelernte Apothekerin und langjährige Gesundheitsredakteurin Diana Helfrich und Julia Schmidt-Jortzig, ebenfalls Redakteurin bei BRIGITTE und Systemische Coachin. Jede Woche sprechen die beiden im Wechsel mit starken Frauen, die ihre Geschichte erzählen und sprechen mit Expertinnen über Frauengesundheit, Fitness, Ernährung, spannende psychologische Themen und gesellschaftliche Entwicklungen aus weiblicher Sicht.

Hormongesteuert
Die Präsidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft klärt im neuen MDR-Aktuell-Podcast „Hormongesteuert“ auf und demaskiert Tabus und Vorurteile: “Ich glaube, dass es total wichtig ist, dass Frauen genau Bescheid wissen, was in ihrem Körper passiert. Dann können sie auch alle Symptome besser verstehen und mit Ärzten auf Augenhöhe diskutieren.“ – Dr. Katrin Schaudig Frauenärztin.
ARD-Audiothek, Spotify, Amazon, Apple Podcasts, Google Podcasts & auf YouTube

Meno-Live-Talk
Einmal pro Monat wollen Wechselweise.net und Nobodytoldme.com die Wechseljahre enttabuisierend aufklären. Expert:innen sprechen auf Instagram (Insta-live) über Hormone, Libido, Ernährung, Gesundheit und Wohlbefinden und beantworten wichtige Fragen. Am 19. Oktober, um 20.30 Uhr ist die Sexualberaterin, Autorin und Podcasterin Nicole Siller beim „Libido-Special“ zu Gast.
instagram.com/wechselweise
instagram.com/_nobodytoldme

Außerdem:

International Menopause-Society
Die Internationale Menopause-Society plant einen umfassenden Web-Auftritt (in diversen Sprachen) mit Expert:innen-infos über die Menopause und Frauengesundheit ab der zweiten Lebenshälfte

Menopausematters.co.uk
Mehrfach ausgezeichnet Website und Magazin, die/ das aktuelle Informationen über die Wechseljahre liefert.

Tipps und Termine wurden zusammengestellt von Sohra Nadjibi

Fürs Verständnis: Die Macherinnen von Palais F*luxx stehen der Hormonersatztherapie ebenso wie vielen der Versprechungen der Hersteller*innen von Nahrungsergänzungsmitteln kritisch gegenüber. Soll heißen, wir teilen nicht die Begeisterung vieler Frauen*, deren Bücher und Veranstaltungen wir hier vorstellen. Wir finden es aber wichtig, Zugänge zu ermöglichen, so dass jede Frau gucken kann, was für sie das Richtige ist und welchen Weg sie gehen möchte.

• Neoliberale Hormone von Silke Burmester
• Die Lila Pause von Stefanie